face
TR EN
Uzman Bilgilendirme
YAŞLI YETİŞKİNLERDE DÜŞME RİSKİNİ AZALTABİLİRSİNİZ

Düşmeler korkutucudur. Çoğu zaman kırık şüphesi ile acil servise başvurulara neden olur. Düşmeler, yaşlılar arasında en önde gelen yaralanma nedenidir. Birçok yaşlı düşmekten korkar. Korku içinde yaşamak zorunda değilsiniz.

Bu korku sizleri yatağa bağımlı hale getirmeden evinizde yapabileceğiniz birkaç küçük değişiklikler  ve kendinize olan inancınızı tekrar kazanarak kısa zamanda üstesinden gelebileceğiniz bir duygudur.

Evinizde yada yaşadığınız yerde düşmeleri önlemek için neler yapabilirsiniz?

İlk olarak evinizin içindeki gizli tehditlere bakarak başlayın. Birçok evde kolayca gözden kaçan dağınıklıklar yaşlılar için gerçek bir endişe uyandırır. Örneğin : Halı, kilim, ayakkabı, kutular, kablolar, oyuncaklar, yürüyüş yolunda yığılmış diğer öğeler. Dağınıklar temizlenerek ve gereksiz öğeler kaldırılarak yürüyüş yolları genişletilebilir. Kilim ve paspaslar kaldırılabilir yada yere sabitlenebilir. Mobilyaların sivri köşeli ve kırık olmamalarına dikkat edilmelidir. Bazı mobilyalar duvara sabitlenmelidir.

Evinize ışık eklemek düşmeleri engellemek için kolay bir yoldur. Karanlık odalar düşme riskini arttırır. Yatak odası, banyo ve koridorlara düşmeleri önlemek için gece ışıkları yerleştirilmelidir.

Evinize bakıp bazı değişiklikleri yaptıktan sonra kendi sağlığınızı gözden geçirme zamanıdır. Birden fazla ilaç alıyorsanız, doktorunuzla birlikte bunları gözden geçirin. İlaç etkileşimleri baş dönmesi ve denge kayıplarına neden olabilir. Potansiyel etkileşimleri gözden geçirmek üzere yılda en az 1 kez tüm ilaçlar, vitaminler ve takviyeler hakkında doktorunuzla görüşmeniz gerekir.

İşitme veya görmenizde bir değişiklik fark ettiniz mi? İşitme yada görmedeki değişiklikler düşüşlere neden olabilir. İşitme ve görme duyularınızı kontrol ettirin.

Ayakkabı seçiminiz güvenliğiniz için önemlidir. Yüksek topuklu, kaygan tabanlı ayakkabı ve terlikler düşmenize neden olur. Kaymaz tabanlı ve iyi oturan ayakkabılar aldığınızdan emin olun. Ekstra kalın tabanlı ayakkabılar düşmelere neden olabileceğinden tercih edilmemelidir.

Son olarak, son altı ay içinde iki veya daha fazla kez düştüyseniz lütfen doktorunuza danışın. Bu düşmelerin nedenini bulmak çok önemlidir. Kendinizi bir daha düşme riski ile karşı karşıya bırakmayın. Böylelikle zaman içinde düşme korkunuzu da yenebilirsiniz.

UZMANINA SOR
Copyright © 2018 | İstanbul Medical Center
GZip: True